人生を変える一冊に出会う│りょくとのBookLog

2023年9月10日
2024年8月19日

【睡眠セラピスト執筆】寝つきを良くする7つの方法

あなたは夜、布団に入って眠るまでどれくらいの時間がかかりますか？なかなか寝付けずに困っているという人も多いと思いますが、実は寝付くまでの理想的な時間は16分と言われています。布団に入ってすぐに眠ってしまう人はむしろ要注意。体が疲れているサインなので、普段より睡眠時間を確保するなどの対策が必要 […]

2023年9月6日
2023年9月6日

ポートフォリオ公開　ほったらかし投資3年3ヶ月目

あなたは「投資」に対してどんなイメージを持っていますか。来年から始まる「新NISA」の影響から「投資」や「資産運用」という言葉を目にすることが増えて来ています。しかし、2021年の統計では投資をしている日本人の割合は約20%と高くありません。投資をやっている人が少ないことや詐欺のイメージが強く […]

2023年8月29日
2024年9月7日

【睡眠セラピストおすすめ】ヒツジのいらない枕　2年間使ってみた感想、口コミ

〈本ページにはプロモーションが含まれています〉テレビやSNSで話題の「ヒツジのいらない枕」一般的な枕とは違った特徴的なフォルムなので、どんな枕なのか気になっている人も多いのではないでしょうか。私もネットで見かけて「ぷにょんぽにょんの柔らかさ」という宣伝文句が気になりつつも、「1万円以上の枕を買 […]

2023年8月14日
2023年8月14日

睡眠の質を上げる5つの方法【食事編】

私達の日々を支える「睡眠」ですが、寝付くのに時間がかかる、いまいちスッキリ起きれない。そんな悩みを持った人も多いのはないでしょうか。寝付きの悪さや、睡眠の質の低さは日中のパフォーマンスに悪影響を与えます。そんな状況を改善するためには「睡眠の質」を高めるのが一番。「そうは言っても大変なんじゃな […]

2023年8月4日
2023年8月4日

【初心者でも儲かる？】ポートフォリオ公開「3年2ヶ月」

あなたは「投資」に対してどんなイメージを持っていますか。近年、日本でも「投資」や「資産運用」という言葉を目にすることが増えて来ましたが、まだまだ世間に浸透しておらず、2021年の統計では投資をしている日本人の割合は約20%と高いとは言えません。このページを覗いているあなたも、興味はあるけど「な […]

2023年7月27日
2023年11月16日

【睡眠の質を上げる】体内時計リセット法3選

あなたは睡眠の質を上げるためにどの様な行動をしていますか？寝る前にはスマホなどブルーライトが出るものは見ない等、寝る前の過ごし方に気を遣っている人が多いのでは無いでしょうか。素晴らしい取り組みですが、実は朝にも睡眠の質を上げるために出来ることがあります。それが「体内時計をリセットすること」私 […]

2023年7月20日
2023年7月20日

【手軽にできる】睡眠の質を高める4つの方法　日中編

良質な睡眠は健康と幸福に欠かせない要素ですが、多くの人が睡眠の質に課題を抱えています。「毎日7時間眠っているのに疲れが取れない」「最近、朝になってもスッキリ起きられない」その原因は「睡眠の質」にあるかもしれません。本記事では、睡眠の質を向上させる4つの有益な方法についてご紹介します。さまざま […]

2023年7月16日
2023年9月22日

【無料で使える万能薬】睡眠の持つ5つの効果

睡眠は、私たちの健康と幸福において非常に重要な役割を果たしています。最近はテレビで睡眠の効果について扱っているので、「健康のためには睡眠が大事」となんとなく認識している人も多いでしょう。しかし、睡眠にはあなたが思っている以上に大きな力があります。睡眠には健康だけでなく、記憶の定着や肥満の防止 […]

2023年7月8日
2023年8月1日

【初心者でも儲かる？】ポートフォリオ公開3年1ヶ月　

2023年6月22日
2023年6月22日

福祉職こそ投資をするべき3つの理由

福祉の仕事をしていて、「将来の生活が不安だな」「もっと稼げる仕事を選べば良かったな」と考えたことはありませんか？私はあります。福祉職は多くの人の生活を支えていて、社会に欠かせない仕事ですが、収入は他の業種と比べて低い傾向にあります。そもそもお金持ちになりたいと思って福祉職に就いている人は多くな […]